研究發現，GABA對憂鬱這種情緒有顯著的幫助，而憂鬱可以說是人生最能榨乾活力的狀態之一。我接下來想跟你們分享幾個提升GABA濃度的秘訣，我也是靠著這些方法走出了憂鬱的籠罩。