體脊椎不僅與肋骨和髖骨相連，還與眾多肌腱、韌帶、軟骨、肌肉和神經組織相關，因此任何一個部位出現問題，都可能導致背痛。以下是適用於各年齡層、預防和管理背痛的五個要點。