俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師，從零開始的初始壺鈴入門。每週只需花1-2小時使用這種袖珍且幾乎堅不可摧的工具，你所獲得的蠻力、韌性和冠軍級的體能，沒有其他器材可以辦得到。