法國於2026年3月28日至29日夜間切換至夏令時。凌晨2點，時間變為凌晨3點，這意味着睡眠時間減少了一小時。智能手機電子設備會自動更新時間，但對人的身體而言，情況卻截然不同。這一小時的時差到底會對人的健康產生什麼影響呢？