※本文由「kaiサポ（購物支援團隊）」編輯、撰寫。

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打呼這件事，我認為是「自己完全無法控制」的代表性困擾。因為是發生在睡覺的時候，不但自己難以察覺，也不是想停就能停下來的。

既然如此，不如乾脆交給專業的處理。於是我入手了這款「 Sleepmi Z3 」。這是一台貼在下巴入睡後，能一邊測量睡眠狀態，一邊透過 AI 偵測打呼並協助止鼾的智慧裝置。

試用了三天左右，我發現自己對睡眠狀況有了意想不到的深入了解。

外殼像耳機一樣的睡眠裝置

「Sleepmi Z3」的外觀看起來就像無線耳機。很難想像這竟然是用來對付打呼的裝置，這點讓人感到有些意外。

主機上設有類似 EMS 儀器的電極，重點在於當它偵測到打呼時，會發出輕微的電刺激來協助止鼾。它不只能像一般的睡眠追蹤器那樣記錄數據，還能即時提供護理，這點非常可靠。

使用方法很簡單，只需用附帶的凝膠貼片貼在下巴下方即可。如果擔心睡覺時脫落，也可以使用附贈的耳掛繩，像戴口罩一樣掛著。因為操作不費事，感覺很容易堅持使用下去。

連睡眠姿勢都能數據化

雖然很難具體說明精準度，但試著故意發出鼻音「假裝打呼」時，並不會被計入。就 App 呈現的結果來看，可信度相當高。

除了 REM（快速動眼期）與非 REM 睡眠質量的推估圖表外，最令我驚訝的是它連側睡或仰睡等「睡姿」都能記錄下來。

看著這些數據，我發現了像是「左側睡時打呼似乎比較少」之類的規律。當看見自己以前無從得知的睡眠習慣後，就能產生「要不要調整一下寢具或睡覺方向」的想法，成為改善睡眠的第一步，這點真的很棒。

當然，如果打呼情況明顯非常嚴重，請務必記得去看醫生。

＞＞ 用 AI 偵測並對策。新時代的智慧止鼾護理『Sleepmi Z3』

◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登， 原文發表於此 ，作者為machi-ya commerce（かいサポ）。

本文由 Roomie 國際中文版使用 AI 翻譯。