保護眼睛免受陽光傷害在眼科專家看來是毋庸置疑的事。

「墨鏡相當於眼睛的防晒霜，」約翰斯·霍普金斯大學威爾默眼科研究所眼科學助理教授勞拉·迪梅利奧表示，「它們能夠保護眼瞼、眼周皮膚和眼球表面。」

但戴近視眼鏡的人還需要另外準備一副墨鏡嗎？這要視情況而定。眼科專科醫師、白內障外科醫生謝裡·羅文博士說，很多人以為必須佩戴有色鏡片，但如果你戴的是處方眼鏡，其實已經有一定防護作用了。

關於保護眼睛你需要了解的事項，我們請教了眼科醫生。

陽光中包含三種紫外線輻射——UVA、UVB和UVC，但真正能夠到達地球大氣層的只有前兩種。一般認為，UVB 對眼睛的危害比UVA更大 。無論晴天與否，兩者都存在，並且都會增加患眼疾的風險。

例如，白內障（眼球晶狀體蛋白質堆積導致混濁）會隨著年齡增長自然發生。但威爾默眼科研究所眼科學助理教授布萊斯·聖克萊爾表示，紫外線輻射會使白內障提前形成。太陽的紫外線還會加重黃斑變性，這是一種可導致視力喪失的進行性眼病。

如果眼睛長期暴露在陽光下而缺乏保護，還可能引發兩種眼部增生組織：翼狀胬肉和瞼裂斑。瞼裂斑通常較輕微，表現為眼白上的黃色小斑點或輕微隆起。雖然可能造成不適，但一般不會影響視力。

翼狀胬肉則可能更嚴重：「翼狀胬肉是會侵入角膜的增生，」迪梅利奧博士說。「如果發展得比較嚴重，就可能影響視力。」在某些情況下甚至需要手術治療。

眼周區域也很脆弱。美國5%到10%的皮膚癌 發生在眼瞼上 。「眼內及眼周幾乎存在所有類型的細胞，」加利福尼亞州的角膜、白內障和屈光手術眼科醫生達格尼·朱博士說。「暴露於過多紫外線時，其中任何一種細胞都可能發生突變。」

此外，還有美觀方面的顧慮。即使你免受紫外線（它會加速衰老跡象）的傷害，強光仍會讓人眯眼，而頻繁眯眼會促進皺紋形成。「眯眼其實是身體在告訴你：『光線太強了。』」聖克萊爾博士說，「戴太陽鏡有助於放鬆眼部肌肉，從而減少魚尾紋等問題的發生。」

聖克萊爾博士解釋說：透明的處方眼鏡「可以提供與深色鏡片相當的防護」，而且大多數正規眼鏡店出售的鏡片都會將紫外線防護作為透明鏡片的標準配置。

現代眼鏡鏡片通常由聚碳酸酯製成，本身就內置了紫外線防護功能。而非聚碳酸酯鏡片通常帶有特殊的紫外線防護鍍膜。

密西根州眼科醫生、美國眼科學會發言人艾米麗·舍萊因博士說，如果你想確認自己的眼鏡是否有防晒功能，可以拿到附近的眼鏡店檢測一下。

但羅文博士表示，如果帶兩副眼鏡讓你覺得麻煩，也不必太擔心——除非陽光刺激到你的眼睛。她解釋說，光線本身並不會增加癌症或眼部增生的風險，但過強的光線會引起不適，如眼疲勞、乾眼、頭痛和視覺不適。 有色鏡片可以減少可見光 ，所以會有幫助。

不過，無論鏡片是否有色，眼鏡能夠遮擋的面部面積都非常有限。因此，羅文博士建議，在長時間戶外活動時，最好搭配帽子和防晒霜，以獲得更全面的紫外線防護。

無論選購墨鏡還是普通眼鏡，都應留意「UV400」或「100%防UVA/UVB」的標識。 這兩種表述實際上是一個意思 ，意味著鏡片能阻隔99%至100%的紫外線。

墨鏡受美國食品藥品監督管理局 監管 ，給不具備相關功能的產品標註「UV400」屬於違法行為。不過，所有專家都提醒，不要貪圖便宜購買那些海邊小攤上幾美元一副的廉價太陽鏡。如果鏡片顏色很深卻沒有紫外線防護功能，反而會傷害眼睛。「這種鏡片唯一的作用就是讓瞳孔張得更大，從而吸收更多光線。」羅文博士說。「如果沒有紫外線防護，而瞳孔又處於放大狀態，那麼紫外線就會更加直接地進入眼睛。」

歸根結底，是否要隨身攜帶兩副眼鏡主要取決於個人舒適度。只要避免讓強烈陽光毫無遮擋地直射視網膜，其實問題不大。「我們需要光線，需要陽光，也需要戶外活動。」羅文博士說。「但我們不需要讓紫外線直接照射到眼睛裡。」