「不能自拔」是一種很難形容的經驗，你明明知道自己不應再做下去，明明心裏有個響亮而確實的聲音在呼叫：「停止吧！快些停止啊！」，可是，你偏偏就是不停止，偏偏就是繼續做下去。那個叫你停止的聲音，你一方面知道是自己的，另一方面又覺得是外來的干擾；那些繼續下去的行為，你一方面知道是自己做的，另一方面又覺得是在觀察另外一個人的愚蠢行為。。

嘗試自拔時，你是在掙扎，然而，無論結果如何，你都會同時感到滿足和不滿足。自拔失敗了，你會感到挫敗，但可以繼續做那不應做的事，你又得到滿足；自拔成功了，你當然會有自我堅強的良好感覺，但因為不能再做那不應做的事，你又免不了有點惘然若失。

當你仍然有能力自拔時，你還未充分享受到那應該停止的事，自然想繼續做下去；當你意識到需要自拔時，往往已經泥足深陷，再沒有能力自拔了。

真正的自拔成功，不是逃避，而是面對；不只是將自己拔出來，還要站得四平八穩、寸步不移。否則，你可以「自拔成功」一百次，始終都是再掉下去。