雖然聽過「超級食物」這個詞，但實際上在日常生活中攝取的人應該不多吧？

我原本也是其中之一，但自從開始每天吃紅棗後，總覺得身體狀況變好了。

這就來跟大家分享我持續這個飲食習慣約一個月後的感受！

營養的寶庫。紅棗被稱為超級食物的理由

meiro「有機紅棗」528g 2,480日圓（含稅）※Amazon價格

我攝取的是meiro的「有機紅棗」。

據說紅棗中緊密鎖住了鐵質、鉀、膳食纖維、葉酸、鈣與鎂。

紅棗自古以來在漢方與藥膳界就是備受珍視的食材，其營養價值之高，被稱為超級食物也當之無愧。

順帶一提，在中國有著「一日吃三棗，終生不顯老」的傳說。

我決定每天食用這個。

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透過持續食用感受到身體的變化

吃法非常簡單，就是每天直接吃2到3顆。

它帶有像柿餅或葡萄乾般的溫和甜味，像吃零食一樣隨手放入口中，是能輕鬆持續下去的關鍵。

做成紅棗茶也OK！

只需用手撕開2到3顆，

放入500ml的水中煮沸，再熬煮10分鐘即可。

每天直接食用或泡茶飲用，持續約一個月後，總覺得身體狀況似乎變好了……！

感覺腸胃狀況也不錯。

雖然這純屬個人感想，但老實說，我對於食物能讓身體產生如此大的變化感到驚訝。

取得日本有機JAS認證。完全無農藥、無添加令人安心

這款紅棗據說是取得了日本有機JAS認證的100%有機產品。

完全無農藥、無添加，也不使用砂糖。

原材料僅有「有機紅棗」的這份純粹，是讓人每天都能安心食用的原因之一。

採用夾鏈袋包裝，方便保存，使用起來也非常順手！

注意果核

因為裡面含有果核，直接食用時需要稍微注意。

習慣之後就沒問題了，但一開始可能會不小心咬到！

作為每天的一點小習慣，有興趣的人不妨試著攝取紅棗這款超級食物吧？

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◎本文經 Roomie 日文版 授權刊登， 原文發表於此 ，作者為タカマツ ミキ。

本文由 Roomie 國際中文版使用 AI 翻譯。