這本書適合有下列狀況的讀者：想要讓身形更好，但是對健身房望之卻步。走在增肌減脂的路上，後續卻停滯不前。不確定自己適不適合做重訓⋯⋯看完這本書，將讓你找到答案，少走許多冤枉路。