沒有人能永遠正向積極；任何人都可能為了小事而操煩，並為此感到內耗。 自己的情緒自己救，學會覺察、辨識和放下，這是最容易找回平靜的方法。本書獻給所有希望停止精神內耗、不再為小事操煩的人。