隨著孩子的作息固定，媽媽的育兒壓力也大幅降低。她能夠依照可預測的作息規律育兒，孩子也不用再過著紊亂的生活。 事實上，「吃、玩、睡」非常重要，對孩子的睡眠有深遠的影響。該吃的時候專心吃，該玩的時候盡情玩，該睡的時候好好睡─這就是「吃、玩、睡」的核心理念。