若想將肌力潛能發揮到最大，就必須設法強化神經系統的效率。這部分有賴我們頻繁地要求身體產生大量的力氣。換句話說，肌力其實是一種技巧，必須勤加訓練才能純熟。一個天生力氣大的人，若沒能規律性地舉重，便永遠無法將肌力潛能發揮到極致。