在經歷「拼命文化」與疫情後的集體倦怠，許多人對工作的態度已趨向矛盾。你可能覺得工作偶爾帶來成就感，但要說「有趣」？似乎太奢侈。事實上，一項新觀點認為，工作應該成為日常中可體驗的小小快樂，而非單純的壓力來源。

來自紐約顧問公司 的顧問 ，長期協助Google、Microsoft、Pfizer等跨國企業調整文化。她在新書 中主張：工作不該淪為必然的痛苦，也不是唯一的意義來源，而是「一種值得被重視的日常」。

她的轉捩點出現在2022年，當時母親癌症末期、父親罹患阿茲海默症。作為獨生女，她毅然請假照護父母。母親過世後，Groff重新體悟到時間的有限，「我總有一天會用完所有的星期一。」這種急迫感，讓她更清楚思考：我們該如何過生活與工作？

Groff指出，許多人痛恨的並不是「工作本身」，而是附帶的職場文化，包含耗時又看不到盡頭的數不清會議、隨時待命的電子郵件，以及許多人推崇的，過度美化拼命，忽視了自身健康與其周遭的人際關係，疏於停下腳步為自己，或是為身邊的人著想。

她強調，我們領薪水是為了創造價值，而不是為了承受痛苦。本質上，工作其實是展現技能、團隊合作與解題過程，這些都可以是有趣的。

她認為主流文化中所推崇的專業形象，其實常常只是個固定模版，逼得大家得隱藏真實自己，好像每天都在表演一個角色。為了推翻這個僵硬的標準，她甚至會故意頂著還濕的頭髮出現在Zoom視訊裡，像是在提醒大家，外表並不影響我們的專業度。正如她的名言「你穿運動服跟穿襯衫，腦袋裡的聰明程度是一樣的。」

在她眼裡，疫情之後流行起「工作就是苦差事」的觀念，其實只是對過去吹捧拼命文化的反彈。她也不忘點出曾在矽谷盛行的那些公司福利──免費午餐、休閒遊戲區、無限零食──看似是對員工的體貼，實際上更像是一種綁住人的籌碼。她語帶質疑地追問：「這些福利真的是為了你好，還是只是要你乖乖別走出辦公室？」

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的調查顯示，高度投入工作的員工大多能在日常裡找到快樂，超過八成都表示上週有過愉快的工作經驗；相反地，缺乏投入感的人，能感受到快樂的比例卻只有一成。研究甚至指出，一份令人痛苦的工作，折磨程度可能比失業還要更深。

對此，Groff認為我們需要重新看待工作的定位。它不應該被視為人生的唯一重心，也不該變成每天都要忍受的苦差事。相反地，工作應該能在一週的五天裡，帶來一些值得期待的時刻。她說得很直白，「我不需要覺得自己改變世界，只要能好好過一天、幫助別人，甚至在過程裡交到一個朋友，那就已經很足夠了。」

#01：打造更個人化的辦公空間 在擺上家中小物、用自己喜愛的文具，或是穿上能帶來好心情的衣服，讓自己處於最舒適的狀態，自然也有助於維持好心情。

#02：與同事建立良好的互動關係 適時地放下手邊那些無關緊要的小事情，稍微抽出時間與鄰座的同事閒話家常，不但可以培養凝聚力，還能讓自己的情緒稍微放鬆下來。

#03：閒聊工作 和同事聊聊彼此的工作近況，分享在壓力下會有什麼反應，以及各自擅長或想學的技能。當大家都更了解彼此時，不僅能減少不必要的摩擦，也更容易培養出默契與信任。

#04：切碎樂趣（Thin-slice joy） 偶爾給自己一點小確幸，像是一杯咖啡、短暫散步，或者跟同事開個小玩笑，都能讓忙碌的日子變得輕鬆不少。

#05：去快樂的地方 如果努力過後仍覺得工作乏味，或許就該換環境。畢竟人生有限，每一天都珍貴。

本文初稿為Roomie國際中文版使用AI編撰 責任編輯：楊婕如 核稿編輯：古家萱