現代人不論通勤、工作甚至是做家事，都很習慣為自己點播幾首音樂作為背景音，不那麼孤單的同時，也為生活添上幾分趣味。你是否曾經注意過，點進自己創建的歌單，隨著旋律的流淌與節奏的推進，總有種瞬間回到年少時光的錯覺，彷彿時間從未歌單中流動，一切都是如此熟悉又令人嚮往？若答案為肯定，那麼你並非孤單一人。

科學研究證實，我們對青少年時期到初入社會這段時間的記憶，比人生任何其他時期都要鮮明，心理學家稱之為「回憶高峰」尤其是在10到30歲之間，大腦對這段時期的事件有著特殊的記憶親和力，因為這段期間是人們建立起自我身份認同的黃金時段。

從父母手中一點一滴拿回自我主導權，邂逅在往後伴你餘生的重要摯友、第一次的怦然心動與撕心裂肺，還有初出茅廬的種種歷練⋯⋯這些在少年時期的初次體驗，都將對人格養成產生重大影響，同時我們的記憶系統也正處於巔峰狀態，自然會將此時期的各種印象深深烙印於腦海當中，在成長之路上相伴的音樂也包含在內。

的認知神經心理學教授凱瑟琳·洛夫戴花了8年時間研究音樂與記憶的關係，她發現即使是80多歲的老人，聽到他們年輕時的音樂，仍會將他們拉回年少輕狂的歲月裡，之所以會觸發這種感受，不單只有懷舊情結的助力，也是大腦運作推動而成的結果。

音樂記憶之所以如此持久，是因為它們被儲存在大腦的「安全區域」，這個區域更具韌性，能更好地抵抗年齡相關的記憶衰退。當我們聽到熟悉的歌曲時，大腦的獎賞通路會出現大量活動，釋放多巴胺和催產素，產生與吃飯、跳舞等愉快體驗相同的生理反應。

更重要的是，音樂在生理上與我們的個人記憶是有所連結的。高中畢業典禮的主題曲，與初戀情人一人帶一邊耳機聽的demo⋯⋯在這些重要時刻出現的音樂，都將成為超越聽覺的存在，是情感記憶的一部分。

研究顯示，人們選擇播放一首歌最常見的原因是「它讓我想起某個人」。音樂成為了人際關係的橋梁，當我們聽到某首歌時，腦海中浮現的往往不只是當時的場景，還有那些一起分享音樂的重要他人。

這解釋了為什麼我們會一再回到生命中的關鍵時刻，因為這些記憶強化了我們的自我認同。那些青春歌單裡的每一首歌，都是我們人生故事的一個章節。

被某首老歌觸動，回到學生時代的夏日午後時，不代表對過去有著過度眷戀，而是音樂與大腦共同施展的魔法，將我們與塑造自我的人、事、物重新連結。在這個快節奏的生活中，也許我們都需要偶爾按下播放鍵，讓那些青春歌曲帶我們回到最初的美好。

參考資料

本文初稿由 Roomie國際中文版使用AI 協助編撰，並經人工審校確認。 責任編輯：楊婕如 核稿編輯：古家萱