我們可能會想透過設定龐大的目標與激進的行動計畫，來培養自律能力。但請別這麼做，這種方式通常只會導致失敗、失望與挫折。 相反地，請試著用小小的步伐來培養自律。與其急衝猛進，不如維持穩定的步調；與其追求飛躍式的進展，不如專注在一點一滴的改善上。