森田療法助您脫離負面情緒泥沼。別再執著於消除焦慮，接受現狀，採取行動。從「我現在心情不好」開始，投入有意義的任務，與現實重新連結。承認情緒，而非對抗，才能在生活中找到平靜與方向。