補充肌酸能提升運動表現，近年研究更指出或有助改善短期記憶、情緒和專注力，甚至緩解「腦霧」。但專家強調，肌酸並非萬靈丹，需更多研究佐證其功效，且服用時應注意劑量和自身健康狀況。