當全世界的人都在瘋搶最新推出的iPhone 17時，有一小部分的人正在反其道而行，他們拋棄人手一支的智慧型手機，重新拾起被主流認為過時又過氣的舊時代產物——智障型手機。之所以會做出這樣的抉擇，完全不為別的，都是為了讓數位排毒更加落實於日常生活當中。

現代人的生活，經常被排山倒海般的資訊層層包圍，媒體新聞與社群消息無所不在。人們不論是在工作、學習或消遣上，都很難離得開手機或相關3C用品，這也導致大家的螢幕使用時間隨著科技的持續發展，不斷節節攀升。手機越是便利，我們也就越難以從中脫身。本應是生活的輔助品，卻反過來侵蝕自己，很荒謬吧，但這是事實。

雖然數位的普及化帶來了前所未有的方便，但其副作用也不容小覷，像是許多人深陷其中又無法自拔的「錯失恐懼症」俗稱FOMO。害怕跟不上最新話題，擔心與親密的友人脫節，這樣的情緒持續累積，容易形成難以消解的巨大焦慮。

於是，一小群人開始渴望回到返璞歸真的生活。許多人開始反思科技帶給生活的負擔，那些看似拉近距離的社交媒體，實際上卻讓人與現實的連結日漸稀薄。對他們而言，重新拿起功能有限的智障型手機的目的，是奪回對生活的掌控權。

像是來自加拿大的少年Luke Martin，在意識到自己每天花在Instagram上的時間長達數小時後，毅然決然轉向投入簡易型手機的懷抱。他表示，從原本動輒5小時的使用時間，一口氣降到每天20分鐘，騰出來的時間，能讓他進行更有效的運用，專注於實體生活上。

來自英國的一位母親Lizzy Broughton也深諳智慧型手機帶來的負面效果，因此選擇捨棄智慧型手機，改為使用Nokia摺疊機。一段時間過去，她發現自己多出許多陪伴孩子的時間，成功重新調整了生活節奏，與孩子進行更多有品質的活動。

小時候很沉迷於網路上的各式各樣迷因梗圖，其中Nokia 3310算是非常經典常見的主題，因為它實在是太耐用了，即便是不小心失手滑落，甚至是掉到馬桶裡，撿起來簡單清理一番之後又是一尾活龍，功能絲毫不受影響。也因此，有些網友會笑稱「如果3310掉在地上的話，出現損壞的會是地板」。

同時，這類型手機的續航力表現通常也都很不錯，充一次電可以連續使用好幾天，甚至能持續通話超過10小時。當然，這也得歸因於它本身功能簡單，沒有社群媒體、即時通知，使用者自然也沒有機會長時間使用它。看上去是種限制，但這些簡單的功能，對於想要進行數位排毒的人們來說，反而是絕佳的選擇。

離開社群，少接觸豪華的旅遊行程與美酒美食擺拍照，自然就能放下比較心態，也能從根本上遠離FOMO，在心理上更安靜，生活節奏也會隨之慢下腳步。另外，還有更多的時間可以運用，專注力也比較容易不被分散，能夠全神貫注於你眼下的事物，比如閱讀時不再擔心被訊息打斷，或是休息時不用被他人的來電所干擾。

將視線從螢幕上抽離，把感官還給真實世界，走在路上不再低頭時，便能感受到更加完整的風景。與此同時，大腦也能從演算法當中解放出來，重新得到更寬闊的思考空間。拾回舊手機，某種層面上也像人們對資訊爆炸的反動。遠離社群除了能夠達到排毒效果之外，也能從真正意義上掙脫大數據的束縛。

參考資料

文字整理：楊婕如 核稿編輯：古家萱