夫婦吵架似乎不稀奇，有句俗話「床頭吵床尾和」，似乎代表夫妻吵架只要最後和解，一切就雲淡風輕。不過，有些夫妻問題明顯沒有那麼好搞定。在最愛做民調的日本， 「夫妻吵架理由」 排行榜已經做過無數次了，除了大家熟悉的外遇不倫或金錢問題總是高居榜首之外，有個小問題也總是名列前茅：「家事」。

夫妻是否應該分擔家事？這個問題在男主外女主內的過去並不是問題，但在雙薪家庭普遍化的現代，夫妻雙方都負擔家事的觀念已經被大家接受。但新問題來了：如何分擔家事？誰該做哪些家事？家事的分擔該如何估算才是「平衡」？還有「我做的家事好像比較多？」等等問題。

這些問題都突顯著，我們對家事的定義似乎很模糊。身為諧星、編劇、也是作家、還被稱為「最強之妻」的 ，在2019年推出的著作《丈夫不知道的家事列表》（夫が知らない家事リスト），至今仍廣受好評，原因之一可能是：它清楚明瞭地照亮了家事這個黑洞，告訴大家，我們也許應該這樣分配家事。

野野村會有最強之妻的名號，是因為她的「不成器」丈夫、搞笑搭檔「2把手槍」（ ）的 。2把手槍出道至今超過30年，是許多諧星的大前輩，但一直處於有點紅又不太紅的尷尬位子，上台講的笑話段子也慢慢演變成自嘲不紅的內容。所有不紅的諧星當然都得努力，但努力對出道超過30年的2把手槍而言，反而變成諷刺，上節目時也經常被拿來做為笑點。像他們除了喜劇表演外也從事音樂演出，也不時會被黜臭應該多專心在正職上。

但作為不成材諧星的妻子，野野村上節目完全是不同凡響：她不是鞠躬哈腰請大家多給2把手槍，而是毫不留情地批評老公在家的軟爛言行。做為理所當然的老公後盾，野野村是出人意料的背刺之刀，她會大方黜臭老公的小缺點，還會更大力地批評老公的搭檔 （說他是可惡的「天敵」）。

但當然，深諳喜劇之道的野野村只是以另一種方式博取笑聲，事實上她與丈夫的婚姻至今已有23年，而且夫妻相處圓滿。在上節目痛快黜臭老公的最後，野野村總是會突然披上受害者家屬的臉孔深深鞠躬，請大家多給老公他們一點工作。當然，這又引來一陣爆笑。但談到讓野野村寫了一整本書的家事，她可是有笑不出來的回憶。

野野村回憶第一次家事帶給她的違和感：這天她的工作結束，回家前先趕著去買了滿滿兩手的蔬果食材。回到家，她要馬上將這些生鮮分門別類放進冰箱，還要把衛生紙等生活用品放進廁所……收拾好了以後，野野村馬上開始準備今晚的全家晚餐。從下班到現在沒有一刻坐下休息的野野村，這時看到了丈夫回家了……他攤在沙發上，右手按下遙控器，一邊說著「今天好累呀」一邊看著電視。

嗯？這好像有點不對勁？

老公川谷是會參與家事的，但是，夫妻負擔家事的份量似乎不一樣。那麼，這樣能說「這一家的夫妻會分擔家事」嗎？川谷每天都會負責洗碗的家事，可是因為工作（而且工作很難得），有些日子川谷會很晚回家，這時就變成野野村要代替洗碗。對於從未想到要其他人幫忙代勞家事的野野村而言，丈夫似乎對自己幫忙洗碗感到理所當然，這樣對嗎？想到這裡，野野村感到困惑又憤怒。

特別是幫忙洗碗的日子，有時丈夫會在她洗碗時回來。有點歉疚的川谷會要求接下來的碗都由他洗，但野野村覺得自己都洗了，兩手都是泡沫了，就不用這時再來幫忙了……一方要幫忙，一方不想被幫忙，夫妻的溝通進入了平行線狀態……然後，夫妻就大吵架了。

《丈夫不知道的家事列表》就是在好幾次這樣爆發的怒氣中誕生的：有一次野野村在盛怒之中想到了⋯⋯ 「好啊，有一天我一定要把家裡該做的事通通列出來！」

簡單說，《丈夫不知道的家事列表》的內容很簡單，就是日本主婦野野村將生活日常裡一個家庭需要做的家事集結成表，數量高達140項。

寫好了、全部都印出來了，野野村將一份家事表交給了老公，告訴他「你在做過的家事前面畫圈」。野野村看到川谷握筆的手微微地顫抖，這讓她有一種好像遞了離婚同意書給老公的錯覺。川谷在這140項家事面前思考了很久，遲遲在某一項面前畫了「好像有又好像沒有」的三角形，立刻被野野村怒斥「沒有叫你畫三角形！」就這樣，老公最後艱難地做完這份表格…… 他只畫了八個圈，僅佔所有家事的5.7%。

「你看！你才做這麼點家事！」野野村的怒吼沒有說出口，相反地，內心狂吼的她溫柔地告訴老公，「如果我跟你一樣只做這八件家事，你會怎麼想呢？希望你能體諒我的心情。」沉默的老公只是小聲地說道，「原來是這樣啊……」

但是，川谷的行為確實開始出現轉變：他洗完碗後，會順便清理瓦斯爐周圍；他也會主動在衣物堆積如山之前就拿去洗。這些改變是確實的，讓野野村開心終於有人能分擔家事了……但這也讓她理解了，也許包括她們在內的許多夫與妻，對於家事的概念很可能是模糊的。而他們就因為這樣的模糊黑洞而產生了憤怒情緒，基於模糊的現況發生爭吵，爭吵後又做出了模糊的結論……最終這顆黑洞就永遠待在這個家，而夫妻想到黑洞，內心馬上就有模糊的痛苦情緒。

野野村想要讓黑洞不再是黑洞，同時改變夫妻對家事的概念，因此有了《丈夫不知道的家事列表》這本書。以下，就是這本書裡高達211項的家事列表。當然，這是日本家庭的家事列表，許多項目（特別是垃圾處理部份或孩子學校部份）在台灣是不適用的。但是，這份列表一定會讓你「觸類旁通」，思考哪些項目應該加入或修正……最終你也能做出一份專屬你家的家事列表。

這份家事列表共分為15項大類，共211項家事（野野村另外還有列出四季特有的家事共83項，例如夏天要清潔冷氣濾網或冬天要準備聖誕節禮物等等，此處省略）：

【A.早晨起床】

1.檢查夫妻雙方的枕套是否需要替換或清洗

2.折夫妻雙方的棉被或墊被

3.調整臥室的氣溫與濕度（例如起床後關掉冷氣）

4.臥室換氣（例如開窗通風）

5.叫醒孩子

6.提醒全家人今天的氣候或溫度（例如提醒帶傘或穿長袖服裝）

7.做早餐

8.做孩子們的便當

9.幫孩子水壺裝茶水

10.整理孩子們的頭髮（例如為女兒綁辮子或梳髮）

11.收拾家人早餐的碗盤

12.收拾孩子們的睡衣或拿去洗

13.確認全家人的健康狀況

14.管理孩子們上學時間（例如提醒他們快遲到了）

15.清洗早餐碗盤並晾乾

【B.洗衣服】

16.分開白色衣物與其他顏色衣物

17.處理白色襯衫的衣領與袖口（先用手洗或加上衣領精等等）

18.以洗衣機的「柔洗」（おしゃれ着洗い）模式洗「外出服」

19.以洗衣機的「一般」模式洗「內衣褲」或「家居服」

20.毛巾手帕等與一般衣物分開洗

21.晾衣服（或烘乾）

22.收下晾乾的衣服

23.折衣服

24.折好的衣服各自放到該放的地方

25.清乾淨洗衣機的濾網

26.洗衣精（或洗衣粉等）用完了要買補充包並裝回罐子

27.柔軟劑用完了要買補充包並裝回罐子

28.漂白劑用完了要買補充包並裝回罐子

29.清潔洗衣機外殼（放在陽台的洗衣機會沾染很多污垢）

30.清潔洗衣機內部（如毛絮或零錢）

【C.子女房間】

31.打掃孩子房間

32.更換保潔墊（放在床墊上與床單下，避免弄髒無法清洗的床墊）並拿去洗

33.更換枕套並拿去洗

34.更換床單（或床罩床包）並拿去洗

35.用除塵撢處理孩子書桌上的灰塵（例如橡皮擦屑）

36.吸塵清潔孩子房間地板

37.確認是否有不需要的雜物或垃圾

38.記得提醒孩子自己整理書桌

【D.洗臉台清潔】

39.清潔鏡子

40.更換洗臉毛巾

41.清潔水龍頭

42.清洗洗臉台髒污

43.清除排水口或洗臉台面上的毛髮

44.清潔洗臉台地板

45.更換與清潔天花板抽風機的濾網

【E.浴室清潔】

46.清洗浴缸

47.清洗浴室牆面、浴室門、浴室鏡與門把

48.清洗浴缸蓋（日本家庭裡用來保溫洗澡水之用）

49.清洗臉盆或椅子（日本家庭浴室裡常見臉盆與椅子）

50.清潔排氣扇

51.清洗地面

52.清洗可取下的部件（例如蓮蓬頭內部）

53.清理地面或排水孔的毛髮

54.替換排水口的濾網（阻擋毛髮之用）

55.清洗排水孔

56.清理排水孔蓋

57.看到發霉必須馬上除霉

58.更換與清洗浴室腳墊

59.購買與補充浴室洗劑或清掃道具（地板刷或鏡子刮刀等）

【F.廁所清潔】

60.用清潔劑清掃廁所

61.擦拭清潔馬桶蓋與馬桶座墊

62.擦拭廁所地面、牆面與廁所層架

63.更換與清洗廁所腳墊與馬桶蓋套

64.購買與補充廁所衛生紙

65.購買與補充廁所清潔劑

【G.廚房】

66.磨菜刀

67.清洗/補充/替換抹布

68.砧板除菌與漂白

69.清除茶杯的茶漬

70.更換淨水器濾心

71.購買與補充洗碗精

72.購買與補充廚房用酒精噴霧

73.購買與補充保鮮膜、保鮮袋（夾鏈袋）或鋁箔紙

74.確認各種調味料與食用油剩量，並補充

75.整理並清潔廚房檯面

76.整理並清潔冰箱內部（冷藏庫底部的菜屑或殘留飲料）

77.補充冰箱除臭劑

78.清潔擦拭瓦斯爐台與周圍

79.清潔洗碗機內部

80.清潔電子鍋

81.清潔烤箱或微波爐

82.清潔烤土司機

83.清潔咖啡機

84.擦拭清潔廚房牆面

85.擦拭清潔廚房地板

86.擦拭清潔排風扇

【H.料理】

87.買菜：思考購買哪些食材可以與冰箱內既有食材組合；思考未來幾天要讓孩子吃哪些菜；思考以全家健康狀況需要買哪些菜

88.將買好的菜送回家

89.買好的食材分類後放進冰箱

90.確認冰箱內食物保存期限，並做好管理（丟棄過期食材等）

91.組合冰箱內食材，進行料理

92.思考如何擺盤並進行擺盤

93.清潔餐桌

94.擺好配餐飲料

95.料理上桌

96.擺好餐具

97.收拾沒用到/沒用完的食材（例如剩下的金針菇重新裝袋）

98.洗碗

99.擦乾洗好的碗盤、餐具、與料理用具

100.擦乾洗碗槽

101.收拾碗盤與餐具

102.收拾平底鍋等料理用具

【I.洗澡】

103.去洗澡

104.確認洗髮精、潤絲精等洗浴劑用量，並購買與補充

105.更換並清洗全家人的浴巾

【J.其他清潔】

106.收拾散落家裡各處的衣服、玩具、文具等物品

107.將地板上小孩的糖果、紙類等垃圾撿起來丟掉

108.用除塵撢清除灰塵

109.整理書櫃、餐具櫃等櫥櫃

110.擦拭家中各種鏡子

111.整理家人鞋子

112.打掃玄關

113.整理雨傘或洋傘

114.擦拭電視或電腦的螢幕

115.整理並清潔電視櫃

116.用黏塵滾輪清潔地毯

117.掃地（使用掃把／吸塵器／掃地機器人）一日三次

118.拖地一日兩次（起床與睡前）

119.整理書籍

120.清理吸塵器的集塵槽

【K.日常雜務】

121.全家人的行程紀錄到行事曆上

122.去領郵件／包裹

123.檢查郵件／包裹並丟棄不要/垃圾郵件

124.決定誰來處理需要付款的郵件（例如水電費帳單等）

125.下單日用品（米或啤酒等）

126.送洗衣物／領回乾洗衣物

127.紀錄購買清單

128.購買日用品

129.熨燙衣物

130.為植物澆水

131.曬棉被

132.時常注意餐桌整潔

133.補充印表機墨水

134.確認或清除電話答錄機留言

135.預約電視錄影機的錄影或清除之前的錄影

136.整理收納遊戲主機

137.清理並收納電器各種電線

138.找到每捲膠帶的「頭」

139.確認家人們的牙刷狀況，用太久要更換

140.整理超市拿到的塑膠袋

141.縫補破洞的衣服

142.更換電燈泡

143.更換電池

144.餵魚

145.更換水族箱的水

146.清洗水族箱

147.為電動腳踏車的電池充電

148.整備腳踏車（為輪胎打氣或確認煞車皮）

149.將路上收到的面紙包拆開，面紙裝進面紙盒

150.將面紙包的包裝一起整理起來丟掉

【L.銀行帳戶管理】

151.設定與確認銀行自動扣款：房貸、車貸、停車場月租費、保險費、水電費、國民年金、電信月費等等

152.準備現金或信用卡：家人外食費用、應酬費用、交通費、治裝費、生活用品費、教育相關費用等等

153.設定與確認轉帳：補習班費用、學校營養午餐費、英語教室費用

154.存款分配：定期轉帳到教育基金或其他帳戶

155.定期比較其他企業提供的車檢費用方案、稅金方案、手機月費方案、保險方案、水電費

156.管理給小朋友的零用錢、過年紅包、或孩子個人儲蓄

【M.子女學校事務】

157.確認孩子們的交友狀況

158.確認孩子們的學習狀況

159.確認孩子們每天該帶什麼去學校（例如週一有社團課要帶週一該帶的物品）

160.確認學校特定活動時孩子該帶去的物品（例如游泳課要帶泳衣）

161.管理孩子看電視、打電動、玩手機的時間

162.管理孩子的睡眠時間（上床／起床）

163.確認孩子們刷牙狀況

164.管理孩子們上學藝班狀況／參加學藝班的接送

165.清洗水壺

166.水壺殺菌

167.清洗營養午餐服並成套整理好（日本學校由學生輪流負責打餐，打餐時必須穿特定圍裙服裝）

168.清洗體育服並成套整理好

169.清洗校內便鞋（日本校內必須換上校內便鞋「上履き」）

170.清洗學校餐具並成套整理好（包括餐墊、抹布等）

171.四枚抹布要縫上鬆緊帶（可掛在學校書桌旁）

172.更換上學帽（上學放學途中要戴的帽子）與紅白帽（體育課時戴紅白帽）的鬆緊帶要確認長度，必要時更換（這兩種帽子會附繞過下巴的固定用鬆緊帶，隨著孩子長大或使用太久可能會鬆掉，因此需要定期更換鬆緊帶）

173.整理學校考卷或是學校通知

174.訂正學校考卷

175.參加學校活動（書法展、運動會、學藝展等）

176.參加學校的家長活動（上下學導護、校園活動義工等等）

177.參加社區集會

178.參加家長會

179.參加每個月的「學校公開活動」（開放讓家長參觀校內活動，與參觀學生上課不同，是讓家長熟悉校園運作，例如上下學狀況等，作為新生入學參考或瞭解校風的參考）

180.沖洗孩子的相片

181.將相片放進相簿整理

182.紀錄孩子健康狀況（視力、聽力、牙齒、肌力等等）

183.紀錄孩子的鞋子尺寸與衣服尺寸

184.小孩穿不下的衣服拿去回收

185.為小孩預約醫院

186.整理小孩就診的醫囑與藥單

187.紀錄小孩需要打預防針的時間

188.紀錄小孩眼鏡狀況（是否度數加深、眼鏡是否有破損）

189.記得幫小孩擦藥

190.帶小孩去圖書館

191.記得到圖書館取預約的書／還書

192.帶小孩去看他們能看的電影

193.購買孩子文具

194.購買孩子零食

195.不用的課本或筆記本要丟棄

196.收集「鐘點」（ベルマーク，許多商品包裝上會有鐘點圖案，剪下並收集這些鐘點捐給學校等公立機關，這些組織可向鐘點財團換取補助金，一鐘點可轉換為一日圓，這些補助金可用來補助這些公立機關）

【N.垃圾】

197.收集家中垃圾

198.分類垃圾（可燃、不可燃、瓶罐、寶特瓶等等）

199.寶特瓶去除瓶蓋與外包裝（日本不回收寶特瓶瓶蓋與外包裝）

200.將垃圾拿去社區垃圾場

201.垃圾桶髒了要清洗

202.在垃圾桶裝置垃圾袋

203.拆開紙箱並拿去回收

204.整理報紙與雜誌並拿去回收

205.大型垃圾預約回收或在特定日期拿出去回收

【O.睡前】

206.整理臥室

207.做好兩瓶麥茶放冰箱

208.洗好米放進電鍋並預約明早煮飯

209.確認關閉電燈、電視與瓦斯

210.鎖門

211.確認小孩是否踢被

這就是野野村家的所有家事。再說一次，你可以明確地發現日本家庭與台灣家庭的許多不同之處：例如日本家庭的浴室／洗手間／洗臉台通常是分開的（台灣家庭大多是三者一體的）。但是，分類其實差不了太多。這份清單的內容從家中日常清潔，家庭各種費用支出，乃至全家人的健康狀態都包含在內。

那麼，現在我們面前有211項家事，夫妻們應該開始「選秀」了：你選一個我選一個，夫妻（或是全家人）一起分完這211項家事。這樣應該就算公平了吧？很可惜的是，野野村老師不這樣想。

分配家事的概念，看起來比較接近公平的目標。但是，這只是一種假公平： 因為這每一項家事所需要付出的勞動都不同，需要具備的知識或技術也不同，甚至個人的忍受度也不同 ——對有些人而言，清理排水口的頭髮會痛不欲生。有些人特別擅長或喜歡處理某些家事，他們做這些家事比另一半更有效率也做得更好。而且，每個家人能做家事的時間長度也不一定一樣，這都會更難達成所謂的「公平」。

野野村認為注重公平是很危險的，因為夫妻雙方會在不知不覺中開始監視對方，是否有做完該做的家事？或是開始計較你欠我的家事何時要還？是不是應該要「付利息」（幫我作家事）？這些都會讓家事成為計較的理由。

野野村認為夫妻可以分配這些家事，但更重要的是，夫妻雙方都要體認到，夫妻雙方要「共同完成」這211項家事。例如，以前當洗衣機洗完發出逼逼聲時，只有負責晾衣服的野野村會起身。但現在野野村與川谷會一起起身，當她從洗衣機裡拿出衣服甩掉皺摺時，川谷會遞上衣架……兩人作業會讓晾衣服這件「麻煩」家事更快完成，而且這段家事時間裡也可以是夫妻溝通的時間，野野村認為這樣是一種轉換家事負面勞動印象的方法。

再來，野野村也認為，每個人對家事都有各自的堅持……讓堅持的人處理特定家事，可能比較恰當。例如上述提到的排水口頭髮問題，也許老婆覺得處理這些頭髮很噁心，但老公並不在意；或者老公對鏡面清潔特別在意（例如堅持以溼報紙而非魔術靈清潔），那麼就由老公負責擦玻璃。

對另一方而言，有人能幫忙做自己討厭的家事，簡單解決自己一直覺得很煩、不想碰、懶得碰的家事，心理上就有一種被拯救的感覺。

野野村的感覺是：「好像感覺『昨天丈夫做了比較多家事』的日子越來越多。做出像這樣的家事清單，就能明確地看出哪些家事是誰做的，哪些家事是大家一起做的。這樣可以明確感受到，家事是夫妻兩人一起完成的……就不會太在意家事負擔的比例。而且，回顧這些列表，也會產生『原來我每天都完成這麼多家事』的成就感，這時一定要好好慰勞自己。全家人一起看這些家事列表，也能討論哪些事哪些人比較在行，家人也能分享自己做家事的訣竅。」

野野村試著列出所有家事，其實是最單純的 divide & conquer（分治法） 概念。對很多人來說，家事是無休止的勞動，因為做完這個還有那個，做這些家事過程中可能又跳出新的家事。對原本就分配不均的夫妻而言，就像在跑一場永無止境的馬拉松。而任何夫妻都能仿效野野村的家事清單列出「自己家的家事清單」，先瞭解這個家需要解決的問題數量與範圍，然後更重要的是：夫妻一體面對這些家事問題。

以夫妻一體的概念面對家事，重點是共同處理、互補長短。因為家事絕對不是這個家唯一的問題，在家家都很難念的經裡，會有管教、扶養、或金錢等等問題，這些都需要夫妻一起面對。

對許多抱怨另一半不做家事／家事分配不均的人來說，困擾他們的可能不是另一半確切地比他們少做了幾件家事，而是對方身上有一種「家事放棄感」，彷彿大量的家事都要我自己一個人解決，他就此棄之不理，而由此產生了不公的感覺。

近期，家事成了日本影視與文化界的熱門話題，獲得本屋大賞的 小說《 》（カフネ），描述女子溺愛的弟弟逝世，她從弟弟前女友取得弟弟的遺書，進而認識對方並開始協助這位女孩工作的「家事代理服務公司」活動，過程中這兩位女性開始建立新的關係。

的小說《 》也在今年4月推出了TBS ；而描寫不負責任又疏遠的哥哥逝世後，妹妹在整理遺物過程中漸漸認識哥哥未知一面的小說《兄之終》（兄の終い），也將改編為 、 與 主演的電影。

家事突然變得重要，因為現代社會已經越來越少專業主婦了。儘管越來越多年輕人選擇不結婚或不生小孩，但是，工作、看護年長父母、與家事三項社會責任依舊帶來巨大的壓力，而即便是單純的兩人雙薪家庭，夫妻之間依舊可能對家事有很多歧見，甚至成為家庭內的未爆彈。

該如何夫妻同心解決這個日常問題，也許需要從每對夫妻先好好坐下，一起列張清單開始。

責任編輯：盧郁安 核稿編輯：古家萱