寒流接連報到，不少民眾夜裡即使蓋了好幾層棉被仍感覺寒冷。家醫科醫師陳欣湄在臉書粉專「陳欣湄。家醫科女醫師日常」中表示，問題不一定出在體質，而是棉被蓋法錯誤。她分享源自日本的「三明治蓋被法」，透過在床墊、棉被上下各加一條薄毛毯，減少熱能流失、阻擋冷空氣入侵，讓同一條棉被保暖度明顯提升。