家醫科醫師陳欣湄日前在臉書粉專「陳欣湄。家醫科女醫師日常」表示，源自日本的「三明治蓋被法」在冬天非常實用，透過床墊下鋪毛毯、身體上蓋棉被、最外層再加一條毛毯，就可減少熱能流失並阻擋冷空氣。近日有Threads網友實測大讚效果明顯，睡眠品質提升，還有人才躺5分鐘就流汗。而日本睡眠專家平野真理（Hirano Mari）也指出，不同材質被子各有適合的搭配順序，蓋對方式不只更暖，還能改善整夜睡眠，尤其在寒流期間特別重要。