在今天這個令人精疲力竭、焦慮蔓延和不穩定的世界中，感受到任何形式的平靜似乎都變得愈發困難。許多人會嘗試各種方法來減輕日常生活中所經歷的負面心理健康症狀。幸運的是，找到紓解壓力的方法可能比我們想象的還要簡單——一點點公開的親密行為（PDA）就可能成為解答。

PDA，即Public Display of Affection的縮寫，意指在公共場合表達親密與愛意的行為，如牽手、擁抱或接吻。在不同文化中，對於公開場合可以接受的親密程度有著不同的看法和標準。

安全且自願的性行為對許多人來說是一種健康的壓力釋放方式，無論是透過自我安慰還是與伴侶的性行為。事實上，根據情趣用品品牌 近期的一項調查，近2600萬美國成人（約10%）選擇自慰來紓解壓力。

The Handy與Dr. Sham Singh合作，以深入了解這些統計數據。「性行為或自慰可以透過釋放 和 ——兩種感覺良好的荷爾蒙——來減輕壓力，」Singh博士解釋說。「這些荷爾蒙有助於降低身體中的主要壓力荷爾蒙皮質醇，並創造出全面的放鬆感。」

「性行為改善血液循環，釋放肌肉結節，並讓人睡眠更好，所有這些都有助於緩解壓力，」他繼續說道。「此外，無論是獨自還是與伴侶一起的性愉悅都可以作為分散注意力的方式，有助於控制情緒，給人一種平衡和放鬆的感覺。」

然而，並不僅僅是性行為能提供紓解。而是各種形式的親密關係都能與他人共享，從而有效緩解壓力。

「性之外的親密關係對抗壓力很重要，因為情感連接培養了安全感、支持感和放鬆感，」Singh博士指出。「舒適的身體觸摸——擁抱、牽手、依偎——會引發一股催產素的激增，這種荷爾蒙有助於減少壓力並促進情感癒合。」

所以，也許一些輕微的公開親熱並不是那麼糟糕。在公園散步時牽手，或在電影院裡依偎，都是情侶們降低壓力的好方法。

「真誠的溝通、情感和有趣的互動能將伴侶緊密地聯繫在一起，創造一個重要的緩衝區，幫助人們應對日常壓力，」Singh博士說。「有了伴侶或支持系統的加持，個體可以穿越壓力，最終無論性行為的頻率如何，都能維持心理健康。」

來自Reddit的討論顯示，人們對於在公共場合進行PDA的看法不一。Jessicamorrell分享說，她和丈夫喜歡在公共場合牽手和輕輕的親吻，並表示這讓她感到安全且被愛。另一位用戶Somesh98則表示，對他來說，與女友的親密行為是最棒的，他認為應該尊重周圍環境，但在合適的時候，也要全心全意地表達愛意。

然而，也有人對PDA持保留態度，如用戶toxicwonderpup就坦言，對任何形式的PDA都感到不舒服，儘管她不介意其他人這樣做，但自己需要更多個人空間。

資料來源：

文字整理：林君玶 核稿編輯：古家萱